Personal Training
Mit mir trainiertst du auf deine Ziele abgestimmt. Mit klarem Feedback und meiner vollen Präsenz. Indoor oder Outdoor, so wie es für dich passt.
Individuelle Begleitung
Erhalte endlich ein Training, dass zu deinem Leben, deinen Zielen und deinem Körper passt. Training, Ernährung und Regeneration auf dich abgestimmt. Egal ob Laufbegleitung, eine Pilates - Einheit oder Krafttraining.
Feedback
Statt einfach nur irgendwie zu trainieren, bekommst du Sicherheit und konkretes Feedback, Anpassungen und Variationen, um dein Training gesundheitsorientiert und nachhaltig zu gestalten.
Präsenz
Anders als in meinen Fitnesskursen, die ich gebe, schenke ich dir meine volle Aufmerksamkeit. Du stehst im Mittelpunkt und deine persönlichen Fragen und Herausforderungen bestimmen, wie das Training abläuft.
Personal Training
Dein Ziel ist der Ausgangspunkt
Findest du dich hier wieder?
Du möchtest dich im 1-1 Coaching gut aufgehoben und wirklich verstanden fühlen.
Du möchtest erleben, wie es ist, so richtig ausgepowert und trotzdem energiegeladen zu sein.
Du möchtest über Sport deine Lebensqualität verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen.
Du möchtest gern anfangen, weißt aber nicht wie du sinnvoll startest oder dir fehlt bisher die Motivation dranzubleiben.
Du suchst eine Laufcoachin oder Laufbegleitung, die dich individuell bei deinen Zielen unterstützt.
Du bist beruflich erfolgreich und hast dein Leben eigentlich gut im Griff, doch irgendwann sind deine Gesundheit und Fitness auf der Strecke geblieben.
Du brennst für deine Ziele und Träume - merkst aber, dass Energie, Schlaf oder Trainingsfortschritte nicht mehr so mitspielen, wie du es gewohnt bist.
Bevor wir mit dem gemeinsamen Training starten, verabreden wir uns zu einem ca. 20 minütigen Kennenlern-Gespräch per Zoom.
Das erwartet dich im Personal Training:
- 60 Minuten gemeinsames Training
- Laufbegleitung
- Krafttraining
- Mobiltiy
- Übungen aus dem Pilates-Training
- Übrungen aus dem Breathwork zur Aktivierung oder Entspannung
- kostenlose Teilnahme an einer Online oder Offline- Session PSYCHEDELIC BREATH®
- Whats App- Betreuung, Antwort innerhalb von 48 Stunden
- Tipps rund um Hormongesundheit und Ernährung
- individueller Trainingsplan, der zu deinem Alltag passt
01
1:1-Coaching
Du stehst im Mittelpunkt.Ob auf dich abgestimmtes Krafttraining, gemeinsames Laufen oder von Beidem etwas. Du hast meine volle Aufmerksamkeit.
02
Zeit für Persönliches
Der persönliche Austausch zwischen uns ist das Fundament. Es gibt Zeit für ehrliches Feedback und Fragen, die du rund ums Training und deine Gesundheit stellen möchtest.
03
Energie und
Wohlbefinden steigern
Durch regelmäßiges und effektives Training endlich wieder in deinem Körper wohl fühlen. Stärker, selbstbewusster und leistungsfähiger sein.
04
Flexibilität
Gerade bei Frauen ist nicht jeder Tag wie der andere. Zudem gehen Frauen körperlich durch verschiedene Lebensphasen. Wenn du möchtest, können wir Umfang, Volumen und Art des Trainings auf deinen Zyklus oder deine aktuelle Lebensphase ausrichten.